« Qi Gong* » ^Écouter est un terme qui regroupe tout un système de pratiques d’exercices physiques d’origine chinoise associant des mouvements du corps, la respiration et l’esprit focalisé sur l’intention et l’attention aux mouvements et aux postures, et l’écoute des sensations.

Ces pratiques visent à cultiver (Gong évoque le travail, en général un travail qui se fait dans le temps à l’image du travail de la terre que l’on cultive en passant par de nombreuses étapes : labour, repos, semailles, arrosage, récolte, stockage…) l’énergie vitale (Qi désigne l’énergie, les souffles qui circulent en nous et autour de nous).

Les mouvements sont le plus généralement lents, souples et fluides, mais certains exercices peuvent aussi être statiques, et il existe aussi des Qi Gong plus dynamiques ou faisant intervenir des changements de rythme. En général la pratique du Qi Gong se fait debout, mais certains pourront être adaptés pour être pratiqués assis, et même pour certains, couchés.

La pratique régulière du Qi Gong permet de réduire efficacement le stress, détendre le corps et accroître la souplesse, la force musculaire, l’équilibre et le bien-être en général. Il favorise ainsi la vitalité et améliore la résistance aux maladies.

Le Qi Gong fait partie intégrante de la médecine chinoise au même titre que l’acupuncture, la pharmacopée, la diététique et les massages. Il peut ainsi être considéré comme une médecine préventive et depuis Mars 2013 l’Académie Nationale de Médecine l’a reconnu comme thérapie complémentaire pour certaines maladies.

* :  (chinois simplifié : 气功 ; chinois traditionnel : 氣功. prononcer : Tchi Koung. On trouve différentes graphies latinisées suivant le système employé :   chi gong ou chi kung ; pinyin : qìgōng ; Wade : ch’i gong)